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Riegel ETIXX ENERGY SPORT BAR Rot Früchte 12 Einheiten
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Riegel ETIXX ENERGY SPORT BAR Rot Früchte 12 Einheiten
Eine perfekte Energiequelle für Ausdauersportler.
● Mit Kohlenhydraten für eine längere Energieversorgung während des Trainings.
● Kann als kohlenhydratreicher Snack verwendet werden.
● Fett- und ballaststoffarm, daher leicht verdaulich.
Riegel ETIXX ENERGY SPORT BAR Rot Früchte 12 Einheiten
Die Menge an Kohlenhydraten, die für Energie zur Verfügung steht, ist ein Schlüsselfaktor für die Leistung bei Ausdauer und intermittierendem Training mit hoher Intensität. Daher ist es bei Übungen, bei denen Kohlenhydrate aufgebraucht werden können, wichtig, dass Sie zusätzlichen Kraftstoff zu sich nehmen, um die Leistung aufrechtzuerhalten und Müdigkeit zu vermeiden. Dies stellt sicher, dass der Blutzuckerspiegel während des Trainings aufrechterhalten wird und das Muskelglykogen wiederhergestellt wird . Etixx Energy Sport Bar enthält ca. 29 g Kohlenhydrate und ist vor und / oder während des Trainings geeignet . Es kann vor dem Training als Teil einer Kohlenhydratladestrategie verwendet werden, um sicherzustellen, dass die Glykogenspeicher in den Muskeln vor einem Wettkampf maximiert werden. Sportler, die sich auf lange und intensive Übungen vorbereiten, sollten sich in den Tagen vor dem Wettkampf auf eine kohlenhydratreiche Ernährung konzentrieren. Die Etixx Energy Sport Bar ist ein ausgezeichneter Snack, der in diese Strategie einbezogen werden kann. Bei Wettkämpfen, bei denen der Kohlenhydratbedarf das Muskelglykogen verringern kann, ist der Kohlenhydratverbrauch während des Trainings wichtig, um die Leistung aufrechtzuerhalten und Müdigkeit zu minimieren. Unsere Kohlenhydratspeicher sind nach ca. 90 Minuten Training. Welche Menge an Kohlenhydraten sollten wir berücksichtigen?
- Übungen <1 Stunde (15): Während des Trainings müssen keine Kohlenhydrate konsumiert werden
- Übungen 1-2h: 30 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (~ 1 Energieriegel)
- Übungen 2-3h: 60 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (~ 2 Energieriegel)
- Übungen> 2,5-3 Stunden: bis zu 90 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (~ bis zu 3 Energieriegel)
Referenz: 2890143
- Color
- Rot
2890143
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