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ETIXX Energy Sport Bar 40 g Energieriegel mit Nougatgeschmack
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ETIXX Energy Sport Bar 40 g Energieriegel mit Nougatgeschmack
Etixx Energy Sport Bar Energieriegel enthalten Kohlenhydrate für eine längere Energieversorgung während des Trainings. Fett- und ballaststoffarm und daher leicht verdaulich. Es kann auch als kohlenhydratreicher Snack verwendet werden.
ETIXX Energy Sport Bar 40 g Energieriegel mit Nougatgeschmack
Die Menge an Kohlenhydraten, die für Energie zur Verfügung steht, ist ein Schlüsselfaktor für die Leistung bei Ausdauer und intermittierendem Training mit hoher Intensität. Daher ist es bei Übungen, bei denen Kohlenhydrate aufgebraucht werden können, wichtig, dass zusätzlicher Kraftstoff verbraucht wird, um die Leistung aufrechtzuerhalten und Müdigkeit zu vermeiden. Dies stellt sicher, dass der Blutzuckerspiegel während des Trainings aufrechterhalten wird und das Muskelglykogen wiederhergestellt wird. Etixx Energy Sport Bar enthält ca. 29 g Kohlenhydrate und ist vor und / oder während des Trainings geeignet. Es kann vor dem Training als Teil einer Kohlenhydratladestrategie verwendet werden, um sicherzustellen, dass die Glykogenspeicher in den Muskeln vor einem Wettkampf maximiert werden. Sportler, die sich auf lange, intensive Übungen vorbereiten, sollten sich in den Tagen vor dem Wettkampf auf eine kohlenhydratreiche Ernährung konzentrieren. Die Etixx Energy Sport Bar ist ein ausgezeichneter Snack, der in diese Strategie einbezogen werden kann. Bei Wettkämpfen, bei denen der Kohlenhydratbedarf das Muskelglykogen verringern kann, ist der Kohlenhydratverbrauch während des Trainings wichtig, um die Leistung aufrechtzuerhalten und Müdigkeit zu minimieren. Unsere Kohlenhydratspeicher sind nach ca. 90 Minuten Training. Welche Menge an Kohlenhydraten sollten wir berücksichtigen?
Übungen <1 Stunde: Es ist nicht notwendig, während des Trainings Kohlenhydrate zu sich zu nehmen
Übungen 1-2h: 30 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (1 Energieriegel)
Übungen 2-3h: 60 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (2 Energieriegel)
Übungen> 2,5-3 Stunden: bis zu 90 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (bis zu 3 Energieriegel)
Referenz: 3668597
3668597
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