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ETIXX SALTY OAT BAR Energieriegel
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ETIXX SALTY OAT BAR Energieriegel
● Enthält Kohlenhydrate für eine längere Energieversorgung während des Trainings
● Kann als kohlenhydratreicher Snack verwendet werden
● Mit 10% mehr Fett als die Etixx Energy Sport Bar, was sie perfekt für den ersten Teil der längeren Anstrengung mit geringer Intensität macht
ETIXX SALTY OAT BAR Energieriegel
Die Leistung bei längerem Training oder intermittierendem Training mit hoher Intensität hängt von der Verfügbarkeit von Muskelglykogen ab. Daher ist es wichtig, die Kohlenhydratspeicher vor einem Wettkampf zu maximieren und gleichzeitig sicherzustellen, dass bei längeren Bemühungen, die Energiespeicher für unsere Muskeln wieder aufzufüllen, Kohlenhydrate verbraucht werden. Die Etixx Natural Oat Sport Bar eignet sich sowohl vor als auch während des Trainings. Vor dem Training kann es verwendet werden, um die Kohlenhydratspeicher zu ergänzen und zu maximieren . Dies sollte vor einem Wettkampf oder einem intensiven Training mit Ihrer kohlenhydratreichen Ernährung kombiniert werden, um die Belastung Ihrer Energiequellen sicherzustellen. Bei längerer Ausdauer oder intensiver körperlicher Betätigung ist es auch wichtig, Kohlenhydrate einzunehmen, um die verbrauchten Kraftstoffreserven wieder aufzufüllen . Wenn bei längeren oder intensiven Anstrengungen keine Kohlenhydrate verbraucht werden, sind Ihre Muskelglykogenspeicher nach ca. 90 min.
Die Menge an Kohlenhydraten, die Sie während des Trainings einnehmen sollten, hängt von der Dauer der Sitzung oder des Wettkampfs ab.
- Übungen <1 Stunde (15): Während des Trainings müssen keine Kohlenhydrate konsumiert werden.
- Übungen 1-2h: 30 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (~ 1 bar)
- Übungen 2-3h: 60 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (~ 2 Riegel)
- Übungen> 2,5-3 Stunden: bis zu 90 g Kohlenhydrate pro Trainingsstunde (~ 3 Riegel)
Referenz: 3404969
3404969
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