Montre Polar Ignite 3 Titanium Bracelet Cuir

Caractéristiques:

sommeil et récupération

Une bonne nuit de repos est essentielle pour faire face aux prochaines 24 heures. Savoir comment vous dormez et à quel point votre corps se détend pendant la nuit est essentiel pour prendre les meilleures décisions le lendemain.

Recharge nocturne™ :

Nightly Recharge™ est la fonction qui enregistre automatiquement votre récupération nocturne et vous montre comment votre corps récupère des activités quotidiennes et du stress. Il vous aide à prendre les bonnes décisions au quotidien pour améliorer votre bien-être général et atteindre vos objectifs d'entraînement.

Votre résultat Nightly Recharge™ est basé sur deux éléments : la qualité de votre sommeil (charge de sommeil) et la relaxation de votre système nerveux autonome (ANS) pendant les premières heures de sommeil (charge ANS).

température de la peau la nuit

La mesure automatique de la température de la peau pendant la nuit enregistre les changements de température de la surface de la peau de votre poignet pendant que vous dormez. Comparez ensuite les données à vos valeurs de référence sur 28 jours pour montrer tout écart par rapport à votre plage normale.

SleepWiseMC :

Vérifiez l'effet de vos habitudes de sommeil sur votre niveau d'attention et d'énergie quotidien.
SleepWise™ vous donne des informations sur votre niveau d'attention quotidienne afin que vous puissiez améliorer votre routine de sommeil et relever les défis de votre journée avec autant d'énergie que possible.

En prenant en compte la quantité et la qualité de votre sommeil, ainsi que le rythme circadien interne de votre corps, SleepWise™ vous aide à comprendre comment les effets du sommeil s'accumulent sur le long terme et l'impact de la privation de sommeil ou de l'irrégularité du rythme du sommeil et de l'éveil.

Serene™

Détendez votre corps et calmez votre esprit avec les exercices de respiration guidés Serene™.

La respiration profonde est une technique simple et efficace pour gérer le stress, augmenter votre endurance et améliorer votre concentration. Serene™ vous guide pour respirer lentement et régulièrement afin de synchroniser votre rythme cardiaque avec votre rythme respiratoire : le rythme respiratoire optimal pour soulager le stress de votre corps est de six respirations par minute.

Sleep Plus Stages™

Obtenir suffisamment de sommeil de qualité est essentiel pour la santé et le bien-être. Lorsque vous dormez, votre corps traverse différents cycles de sommeil composés de trois phases de sommeil : léger, profond et paradoxal.

Sleep Plus Stages™ enregistre automatiquement la quantité et la qualité de votre sommeil et vous montre le temps que vous avez passé à chaque étape pendant la nuit.

L'analyse de votre sommeil peut vous aider à comprendre vos habitudes de sommeil à long terme et à identifier les facteurs de votre vie quotidienne qui affectent négativement votre sommeil.

formation et activité

L'entraînement et l'exercice réguliers peuvent avoir un impact positif sur la santé et le bien-être. L'exercice vous fera non seulement vous sentir bien physiquement, mais il peut également améliorer votre santé mentale, réduire le stress, améliorer votre humeur et améliorer vos heures de repos.

FitSpark®

Le guide d'entraînement FitSpark™ propose des plans d'entraînement personnalisés basés sur votre récupération, votre condition physique et votre historique d'entraînement.

Recevez chaque jour de nouvelles suggestions d'entraînement cardio, de force ou de mobilité directement sur votre montre. Il vous suffit de choisir une séance et de vous laisser guider par l'horloge.

Enregistrement d'activité 24h/24 et 7j/7

Notre corps est conçu pour bouger. Rester actif est essentiel à notre santé et à notre bien-être en général.

Les montres Polar vous aident à mener une vie active en vous permettant de définir un objectif d'activité quotidienne en fonction de vos données personnelles et de votre niveau d'activité, avec un suivi automatique de votre activité quotidienne. Si vous n'avez pas bougé pendant un certain temps, vous recevrez un rappel vous invitant à vous lever et à démarrer. Votre objectif d'activité quotidienne s'affichera sous la forme d'un cercle, qui se remplira progressivement jusqu'à 100 % lorsque vous atteindrez votre objectif.

calories intelligentes

Calculez les calories brûlées en fonction de vos données individuelles : poids, taille, âge, sexe, FC max, FC au repos, VO2 max et l'intensité de votre entraînement/activité.

Le calcul des calories basé sur la fréquence cardiaque est utilisé lors de la mesure de la fréquence cardiaque et constitue la mesure la plus précise des calories brûlées également dans des conditions telles que le cyclisme ou l'haltérophilie. Le calcul des calories basé sur l'activité est utilisé dans les dispositifs d'entraînement et d'activité lorsque la fréquence cardiaque n'est pas disponible. Vous pouvez voir la dépense énergétique accumulée (en kilocalories, kcal) pendant l'exercice et le total des kilocalories de la séance d'entraînement après l'exercice. Vous pouvez également suivre votre total de calories quotidiennes.

Sources d'énergie

Découvrez la quantité de chaque source d'énergie que votre corps utilise lors de l'entraînement, décomposée en lipides, glucides et protéines, et représentée en pourcentage de votre apport calorique total à la fin de votre séance.

L'affichage de la consommation de chaque source d'énergie pendant votre séance d'entraînement vous permet d'apprendre comment différentes intensités affectent votre consommation d'énergie. De plus, vous pouvez également voir comment la principale source d'énergie change au cours d'une longue session.

test de condition physique

Votre consommation de VO2max est essentielle pour connaître votre capacité aérobie : meilleure est votre capacité aérobie, plus votre cœur est fort et efficace.

Le Fitness Test est un test simple de 5 minutes que vous pouvez effectuer allongé pour calculer votre VO2max sans avoir à utiliser d'autre équipement. Le calcul automatique tient compte de votre fréquence cardiaque au repos, de la variabilité de votre fréquence cardiaque et de vos données personnelles : sexe, âge, taille, poids et niveau d'entraînement.

test de marche

Le test de marche est un test très simple que vous pouvez effectuer fréquemment pour calculer votre capacité aérobie en fonction de votre VO2max.

Marchez à un rythme rapide pendant 15 minutes sur une surface plane et le calcul automatique prendra en compte la distance parcourue, votre fréquence cardiaque pendant le test et vos données personnelles sur le sexe, l'âge, la taille et le poids.

essai en cours

Courir au bon niveau.

Avec le test de course, vous pouvez personnaliser votre fréquence cardiaque, votre vitesse et vos zones de puissance pour toujours courir au rythme idéal.

guide de récupération

Le guide de récupération analyse votre fréquence cardiaque pendant les phases d'effort et de repos d'une séance pour vous recommander, de manière personnalisée, quel est le moment optimal pour vous pousser à nouveau.

Il est spécialement conçu pour l'entraînement de force à haute intensité et est parfait pour les exercices multi-articulaires et l'augmentation de l'endurance. Ce guide détecte automatiquement votre fréquence cardiaque la plus élevée pendant une série. L'algorithme surveillera votre fréquence cardiaque pendant que vous vous reposez et vous avertira lorsque vous aurez suffisamment récupéré pour commencer la prochaine série.

• Lentille incurvée : Une expérience vraiment incroyable.
• Écran AMOLED haute résolution : avec des couleurs plus intenses et nettes.
• Écran tactile Gorilla Glass 3.0 : Extrêmement résistant, mais très réactif.

• Widgets d'accès rapide : concentrez-vous sur ce qui est important. Personnalisez vos vues pour accéder aux données que vous souhaitez d'une simple pression sur l'écran.

• Technologie OHR Precision Prime™ : Votre cœur dit toujours la vérité .

10 LED de différentes longueurs d'onde qui offrent une plus grande pénétration de la lumière, ainsi que 4 récepteurs qui détectent la lumière qui revient à travers vos vaisseaux sanguins. Plus que de précision, nous parlons d'exactitude pure.