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Barres énergétiques ETIXX SALTY OAT BAR
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Barres énergétiques ETIXX SALTY OAT BAR
● Contient des glucides pour un apport énergétique prolongé pendant l'exercice
● Peut être utilisé comme collation riche en glucides
● Avec 10 % de graisse en plus que la barre Etixx Energy Sport, ce qui la rend parfaite pour la première partie de l'effort prolongé de faible intensité
Barres énergétiques ETIXX SALTY OAT BAR
Les performances lors d'exercices prolongés ou d'exercices intermittents de haute intensité dépendent de la disponibilité du glycogène musculaire. Par conséquent, il est important de maximiser les réserves de glucides avant une compétition tout en s'assurant que les glucides sont consommés lors d'efforts prolongés pour reconstituer les réserves d'énergie de nos muscles. La barre de sport Etixx Natural Oat convient à la fois avant et pendant l' exercice. Avant l' exercice, il peut être utilisé pour compléter et maximiser les réserves de glucides. Cela doit être combiné avec votre alimentation riche en glucides avant une compétition ou un entraînement intensif pour assurer la charge de vos sources d'énergie. Lors d'exercices d'endurance prolongés ou de haute intensité, il est également important de prendre des glucides pour reconstituer les réserves de carburant que vous dépensez . Si les glucides ne sont pas consommés lors d'efforts prolongés ou intenses, vos réserves de glycogène musculaire seront épuisées après env. 90 minutes.
La quantité de glucides que vous devez prendre pendant l'exercice dépend de la durée de la séance ou de la compétition.
- Exercices <1h (15) : il n'est pas nécessaire de consommer des glucides pendant l'exercice.
- Exercices 1-2h : 30 g de glucides par heure d'exercice (~ 1 bar)
- Exercices 2-3h : 60 g de glucides par heure d'exercice (~ 2 barres)
- Exercices > 2,5-3h : jusqu'à 90 g de glucides par heure d'exercice (~ 3 barres)
Référence : 3404969
3404969
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