Barrette Energetiche ETIXX BARRETTA DI AVENA SALATA
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Barrette Energetiche ETIXX BARRETTA DI AVENA SALATA
● Contiene carboidrati per un apporto energetico prolungato durante lo sforzo
● Può essere utilizzato come snack ad alto contenuto di carboidrati
● Con il 10% di grasso in più rispetto alla Etixx Energy Sport Bar, che la rende perfetta per la prima parte di uno sforzo prolungato a bassa intensità
Barrette Energetiche ETIXX BARRETTA DI AVENA SALATA
Le prestazioni nell'esercizio prolungato o nell'esercizio intermittente ad alta intensità dipendono dalla disponibilità di glicogeno muscolare. Pertanto, è importante massimizzare le riserve di carboidrati prima della competizione assicurando che i carboidrati vengano consumati durante uno sforzo prolungato per ricostituire le riserve di energia per i nostri muscoli. L'Etixx Natural Oat Sport Bar è adatto sia prima che durante l'esercizio. Prima dell'esercizio, può essere utilizzato per integrare e massimizzare le riserve di carboidrati. Questo dovrebbe essere combinato con la tua dieta ricca di carboidrati prima della competizione o di un allenamento intenso per garantire che le tue fonti di energia siano ricaricate. Durante la resistenza prolungata o l'esercizio ad alta intensità è anche importante assumere carboidrati per reintegrare le riserve di carburante che si stanno consumando . Se i carboidrati non vengono consumati durante sforzi prolungati o intensi, le riserve di glicogeno muscolare si esauriranno dopo ca. 90 minuti
La quantità di carboidrati che dovresti assumere durante l'esercizio dipende dalla durata della sessione o della competizione.
- Esercizi <1h(15): non è necessario consumare carboidrati durante l'esercizio.
- Esercizi 1-2h: 30 g di carboidrati per ora di esercizio (~1 bar)
- Esercizi 2-3 ore: 60 g di carboidrati per ora di esercizio (~2 barrette)
- Esercizi > 2,5-3 ore: fino a 90 g di carboidrati per ora di esercizio (~ 3 barrette)
Riferimento: 3404969