Orologio Polar Ignite 3 Titanium Bracciale in pelle

Caratteristiche:

sonno e recupero

Ottenere un buon riposo notturno è la chiave per affrontare le prossime 24 ore. Sapere come dormi e quanto il tuo corpo si rilassa durante la notte è fondamentale per prendere le decisioni migliori il giorno successivo.

Ricarica Notturna™:

Nightly Recharge™ è la funzione che registra automaticamente il tuo recupero notturno e ti mostra come il tuo corpo si sta riprendendo dalle attività quotidiane e dallo stress. Ti aiuta a prendere le decisioni giuste nella tua giornata per migliorare il tuo benessere generale e raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento.

Il risultato di Nightly Recharge™ si basa su due elementi: quanto bene hai dormito (carico di sonno) e quanto era rilassato il tuo sistema nervoso autonomo (SNA) durante le prime ore di sonno (carico di SNA).

temperatura cutanea durante la notte

La misurazione automatica della temperatura cutanea durante la notte registra le variazioni della temperatura superficiale della pelle del polso durante il sonno. Quindi confronta i dati con i tuoi valori di riferimento di 28 giorni per mostrare qualsiasi deviazione dal tuo intervallo normale.

SleepWise®:

Controlla l'effetto dei tuoi schemi di sonno sulla tua attenzione quotidiana e sui livelli di energia.
SleepWise™ ti fornisce informazioni sul tuo livello di attenzione quotidiana in modo che tu possa migliorare la tua routine del sonno e affrontare le sfide della tua giornata con quanta più energia possibile.

Prendendo in considerazione la quantità e la qualità del tuo sonno e il ritmo circadiano interno del tuo corpo, SleepWise™ ti aiuta a capire come gli effetti del sonno si accumulano a lungo termine e l'impatto della privazione del sonno o dell'irregolarità del ritmo del sonno.

Sereno™

Rilassa il corpo e calma la mente con gli esercizi di respirazione guidata Serene™.

La respirazione profonda è una tecnica semplice ed efficace per gestire lo stress, aumentare la resistenza e migliorare la concentrazione. Serene™ ti guida a respirare lentamente e regolarmente per sincronizzare la frequenza cardiaca con la frequenza respiratoria: la frequenza respiratoria ottimale per alleviare lo stress dal tuo corpo è di sei respiri al minuto.

Sleep Plus Stages™

Ottenere un sonno di qualità sufficiente è essenziale per la salute e il benessere. Quando dormi, il tuo corpo attraversa vari cicli di sonno composti da tre fasi di sonno: leggero, profondo e REM.

Sleep Plus Stages™ registra automaticamente la quantità e la qualità del tuo sonno e ti mostra il tempo trascorso in ciascuna fase durante la notte.

Analizzare il tuo sonno può aiutarti a capire i tuoi schemi di sonno a lungo termine e identificare i fattori nella tua vita quotidiana che influiscono negativamente sul tuo sonno.

formazione e attività

L'allenamento e l'esercizio fisico regolari possono avere un impatto positivo sulla salute e sul benessere. L'esercizio fisico non solo ti farà sentire bene fisicamente, ma può anche migliorare la tua salute mentale, ridurre lo stress, migliorare il tuo umore e migliorare le tue ore di riposo.

FitSpark®

La guida all'allenamento FitSpark™ offre piani di allenamento personalizzati basati sulla cronologia di recupero, forma fisica e allenamento.

Ricevi ogni giorno nuovi suggerimenti per l'allenamento cardio, della forza o della mobilità direttamente sul tuo orologio. Devi solo scegliere una sessione e lasciarti guidare dall'orologio.

Registrazione attività 24 ore su 24, 7 giorni su 7

Il nostro corpo è progettato per muoversi. Rimanere attivi è essenziale per la nostra salute e il nostro benessere generale.

Gli orologi Polar ti aiutano a condurre una vita attiva consentendoti di impostare un obiettivo di attività quotidiana in base ai tuoi dati personali e al livello di attività, con il monitoraggio automatico della tua attività quotidiana. Se non ti muovi da un po', riceverai un promemoria per alzarti e andare avanti. Il tuo obiettivo di attività quotidiana verrà visualizzato come un cerchio, che si riempirà gradualmente fino al 100% quando raggiungi il tuo obiettivo.

calorie intelligenti

Calcola le calorie bruciate in base ai tuoi dati individuali: peso, altezza, età, sesso, FC max, FC a riposo, VO2max e intensità del tuo allenamento/attività.

Il calcolo delle calorie basato sulla frequenza cardiaca viene utilizzato durante la misurazione della frequenza cardiaca ed è la misura più accurata delle calorie bruciate anche in condizioni come il ciclismo o il sollevamento pesi. Il calcolo delle calorie basato sull'attività viene utilizzato nei dispositivi di allenamento e attività quando la frequenza cardiaca non è disponibile. È possibile visualizzare il dispendio energetico accumulato (in chilocalorie, kcal) durante l'esercizio e le chilocalorie totali della sessione di allenamento dopo l'esercizio. Puoi anche tenere traccia delle calorie giornaliere totali.

Fonti di energia

Scopri la quantità di ciascuna fonte di energia utilizzata dal tuo corpo durante l'allenamento, suddivisa in grassi, carboidrati e proteine e rappresentata come percentuale dell'apporto calorico totale alla fine della sessione.

La visualizzazione del consumo di ciascuna fonte di energia durante la sessione di allenamento consente di apprendere in che modo le diverse intensità influiscono sul consumo di energia. Inoltre, puoi anche vedere come cambia la principale fonte di energia durante una lunga sessione.

prova di idoneità

Il tuo consumo di VO2max è essenziale per conoscere la tua capacità aerobica: migliore è la tua capacità aerobica, più forte ed efficiente è il tuo cuore.

Fitness Test è un semplice test di 5 minuti che puoi fare sdraiato per calcolare il tuo VO2max senza dover utilizzare nessun altro attrezzo. Il calcolo automatico tiene conto della frequenza cardiaca a riposo, della variabilità della frequenza cardiaca e dei dati personali: sesso, età, altezza, peso e livello di allenamento.

prova di deambulazione

Il Walking Test è un test molto semplice che puoi eseguire frequentemente per calcolare la tua capacità aerobica in base al tuo VO2max.

Cammina a passo sostenuto per 15 minuti su una superficie piana e il calcolo automatico terrà conto della distanza percorsa, della tua frequenza cardiaca durante il test e dei tuoi dati personali su sesso, età, altezza e peso.

prova di corsa

Corri al livello giusto.

Con il Running Test puoi personalizzare le tue zone di frequenza cardiaca, velocità e potenza per correre sempre al ritmo ideale.

guida al recupero

La guida al recupero analizza la tua frequenza cardiaca durante le fasi di sforzo e di riposo di una sessione per consigliarti, in modo personalizzato, quando è il momento ottimale per spingerti di nuovo.

È specificamente progettato per l'allenamento della forza ad alta intensità ed è perfetto per esercizi multiarticolari e maggiore resistenza. Questa guida rileva automaticamente la frequenza cardiaca massima durante una serie. L'algoritmo monitorerà la tua frequenza cardiaca mentre riposi e ti avviserà quando avrai recuperato abbastanza per iniziare la serie successiva.

• Obiettivo curvo: un'esperienza davvero incredibile.
• Schermo AMOLED ad alta risoluzione: con colori più intensi e nitidi.
• Touchscreen Gorilla Glass 3.0: estremamente resistente, ma altamente reattivo.

• Widget di accesso rapido: concentrati su ciò che è importante. Personalizza le tue visualizzazioni per accedere ai dati che desideri con un semplice tocco dello schermo.

• Tecnologia OHR Precision Prime™: il tuo cuore dice sempre la verità .

10 LED in diverse lunghezze d'onda che offrono una maggiore penetrazione della luce, insieme a 4 recettori che rilevano la luce che ritorna attraverso i vasi sanguigni. Più che precisione, stiamo parlando di pura accuratezza.