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Barritas Energéticas ETIXX SALTY OAT BAR
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Barritas Energéticas ETIXX SALTY OAT BAR
● Contiene hidratos de carbono para un suministro prolongado de energía durante el esfuerzo
● Puede usarse como una merienda rica en carbohidratos
● Con un 10% más de grasa que el Etixx Energy Sport Bar, lo que la hace perfecta para la primera parte del esfuerzo de baja intensidad prolongado
Barritas Energéticas ETIXX SALTY OAT BAR
El rendimiento en ejercicio prolongado o ejercicio intermitente de alta intensidad depende de la disponibilidad de glucógeno muscular. Por lo tanto, es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes de una competición a la vez que asegurar que se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados para reponer las reservas de energía para nuestros músculos. La Etixx Natural Oat Sport Bar es adecuada tanto para antes como durante el ejercicio. Antes del ejercicio, puede utilizarse para completar y maximizar las reservas de carbohidratos. Esto se debe combinar con tu dieta rica en hidratos de carbono antes de una competición o entrenamiento fuerte para asegurar la carga de tus fuentes de energía. Durante la resistencia prolongada o ejercicio de alta intensidad también es importante tomar carbohidratos para reponer las reservas de combustible que vas gastando. Si no se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados o intensos, tus reservas de glucógeno muscular se agotarán después de aprox. 90 min.
La cantidad de carbohidratos que debes tomar durante el ejercicio depende de la duración de la sesión o competición.
- Ejercicios <1h(15): no necesario consumir hidratos de carbono durante el ejercicio.
- Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 1 barrita)
- Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 2 barritas)
- Ejercicios> 2.5-3h: hasta 90 g de carbohidratos por hora de ejercicio.(~ 3 barritas)
Referencia: 3404969
3404969
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