ETIXX Energy Sport Bar 40g batonów energetycznych o smaku nugatowym
ETIXX Energy Sport Bar 40g batonów energetycznych o smaku nugatowym
Batony energetyczne Etixx Energy Sport Bar zawierają węglowodany dla przedłużonego dostarczania energii podczas ćwiczeń. Ma niską zawartość tłuszczu i błonnika, dzięki czemu jest lekkostrawny. Może być również stosowany jako przekąska wysokowęglowodanowa.
ETIXX Energy Sport Bar 40g batonów energetycznych o smaku nugatowym
Ilość węglowodanów, które są dostępne jako energia, jest kluczowym czynnikiem decydującym o wydajności w treningu wytrzymałościowym i przerywanym o wysokiej intensywności. Dlatego podczas ćwiczeń, w których można zubożyć węglowodany, ważne jest, aby zużywać dodatkowe paliwo, aby utrzymać wydajność i uniknąć zmęczenia. Gwarantuje to utrzymanie poziomu glukozy we krwi podczas ćwiczeń i przywrócenie glikogenu mięśniowego. Etixx Energy Sport Bar zawiera około. 29 g węglowodanów i nadaje się przed i/lub w trakcie ćwiczeń. Może być stosowany przed treningiem jako część strategii ładowania węglowodanów, aby zapewnić maksymalne wykorzystanie zapasów glikogenu w mięśniach przed zawodami. Sportowcy przygotowujący się do długich, intensywnych ćwiczeń powinni dążyć do diety bogatej w węglowodany w dniach poprzedzających zawody, a Etixx Energy Sport Bar to doskonała przekąska do uwzględnienia w tej strategii. Podczas zawodów, w których zapotrzebowanie na węglowodany może wyczerpać glikogen w mięśniach, spożycie węglowodanów podczas ćwiczeń jest niezbędne do utrzymania wydajności i zminimalizowania zmęczenia. Nasze zapasy węglowodanów wyczerpują się po ok. godz. 90 minut ćwiczeń. Jaką ilość węglowodanów powinniśmy wziąć pod uwagę?
Ćwiczenia <1h: nie="" ma="" konieczno="" ci="" spo="" ywania="" w="" glowodan="" podczas="" wysi="" ku="" span="">
Ćwiczenia 1-2h: 30g węglowodanów na godzinę ćwiczeń (1 baton energetyczny)
Ćwiczenia 2-3h: 60 g węglowodanów na godzinę ćwiczeń (2 batony energetyczne)
Ćwiczenia > 2,5-3h: do 90 g węglowodanów na godzinę ćwiczeń (do 3 batonów energetycznych)
Numer referencyjny: 3668597