Relógio Polar Ignite 3 Titanium Bracelete em pele

Caracteristicas:

sono e recuperação

Ter uma boa noite de sono é a chave para lidar com as próximas 24 horas. Saber como você dorme e quanto seu corpo relaxa durante a noite é vital para tomar as melhores decisões no dia seguinte.

Nightly Recharge™:

Nightly Recharge™ é o recurso que registra automaticamente sua recuperação noturna e mostra como seu corpo está se recuperando das atividades diárias e do estresse. Ajuda-o a tomar as decisões certas no seu dia-a-dia para melhorar o seu bem-estar geral e atingir os seus objetivos de treino.

O resultado do Nightly Recharge™ é baseado em dois elementos: quão bem você dormiu (carga de sono) e quão relaxado seu sistema nervoso autônomo (ANS) estava durante as primeiras horas de sono (carga de ANS).

temperatura da pele à noite

A medição automática da temperatura da pele durante a noite registra alterações na temperatura da superfície da pele do seu pulso enquanto você dorme. Em seguida, compare os dados com seus valores de referência de 28 dias para mostrar qualquer desvio de sua faixa normal.

SleepWise™:

Verifique o efeito de seus padrões de sono em sua atenção diária e níveis de energia.
O SleepWise™ fornece informações sobre seu nível de atenção diária para que você possa melhorar sua rotina de sono e enfrentar os desafios do dia com o máximo de energia possível.

Levando em consideração a quantidade e a qualidade do seu sono e o ritmo circadiano interno do seu corpo, o SleepWise™ ajuda você a entender como os efeitos do sono se acumulam a longo prazo e o impacto da privação do sono ou da irregularidade do ritmo do sono. sono e vigília.

Serene™

Relaxe o corpo e acalme a mente com os exercícios respiratórios guiados Serene™.

A respiração profunda é uma técnica fácil e eficaz para controlar o estresse, aumentar a resistência e melhorar a concentração. Serene™ orienta você a respirar lenta e regularmente para sincronizar sua frequência cardíaca com sua frequência respiratória: a frequência respiratória ideal para aliviar o estresse de seu corpo é de seis respirações por minuto.

Sleep Plus Stages™

Ter um sono de qualidade suficiente é essencial para a saúde e o bem-estar. Quando você dorme, seu corpo passa por vários ciclos de sono que consistem em três fases de sono: leve, profundo e REM.

O Sleep Plus Stages™ registra automaticamente a quantidade e a qualidade do seu sono e mostra o tempo gasto em cada estágio durante a noite.

Analisar seu sono pode ajudá-lo a entender seus padrões de sono de longo prazo e identificar fatores em sua vida cotidiana que afetam negativamente seu sono.

treinamento e atividade

O treinamento e o exercício regulares podem ter um impacto positivo na saúde e no bem-estar. O exercício não apenas fará você se sentir bem fisicamente, mas também pode melhorar sua saúde mental, reduzir o estresse, melhorar seu humor e melhorar suas horas de descanso.

FitSpark®

O guia de treinamento FitSpark™ oferece planos de treinamento personalizados com base em sua recuperação, condicionamento físico e histórico de treinamento.

Receba novas sugestões de treinamento de cardio, força ou mobilidade todos os dias diretamente no seu relógio. Basta escolher uma sessão e deixar que o relógio o guie.

Gravação de atividades 24/7

Nosso corpo foi feito para se mover. Manter-se ativo é essencial para nossa saúde e bem-estar geral.

Os relógios Polar ajudam você a levar uma vida ativa, permitindo que você defina uma meta de atividade diária com base em seus dados pessoais e nível de atividade, com rastreamento automático de sua atividade diária. Se você não se mexer por um tempo, receberá um lembrete para se levantar e seguir em frente. Sua meta de atividade diária será exibida como um círculo, que será preenchido gradualmente até 100% quando você atingir sua meta.

calorias inteligentes

Calcule as calorias queimadas com base nos seus dados individuais: peso, altura, idade, sexo, FC máx, FC em repouso, VO2máx e intensidade do seu treino/atividade.

O cálculo de calorias com base na frequência cardíaca é usado ao medir a frequência cardíaca e é a medida mais precisa de calorias queimadas também em condições como ciclismo ou levantamento de peso. O cálculo de calorias baseado em atividade é usado em dispositivos de treinamento e atividade quando a frequência cardíaca não está disponível. Você pode ver o gasto energético acumulado (em quilocalorias, kcal) durante o exercício e o total de quilocalorias da sessão de treinamento após o exercício. Você também pode acompanhar o total de calorias diárias.

Fontes de energia

Descubra quanto de cada fonte de energia seu corpo usa durante o treinamento, dividido em gordura, carboidratos e proteínas e representado como uma porcentagem de sua ingestão total de calorias no final da sessão.

A visualização do consumo de cada fonte de energia durante sua sessão de treinamento permite que você aprenda como diferentes intensidades afetam seu uso de energia. Além disso, você também pode ver como a principal fonte de energia muda durante uma longa sessão.

teste físico

O seu consumo de VO2max é essencial para conhecer a sua condição aeróbica: quanto melhor for a sua capacidade aeróbica, mais forte e eficiente é o seu coração.

O Fitness Test é um teste simples de 5 minutos que você pode fazer deitado para calcular seu VO2max sem precisar usar nenhum outro equipamento. O cálculo automático leva em consideração sua frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca e seus dados pessoais: sexo, idade, altura, peso e nível de treinamento.

teste de caminhada

O teste de caminhada é um teste muito simples que você pode realizar com frequência para calcular seu condicionamento aeróbico com base em seu VO2max.

Caminhe em ritmo acelerado por 15 minutos em uma superfície plana e o cálculo automático levará em consideração a distância percorrida, sua frequência cardíaca durante o teste e seus dados pessoais de sexo, idade, altura e peso.

teste de corrida

Corra no nível certo.

Com o Running Test você pode personalizar sua frequência cardíaca, velocidade e zonas de potência para correr sempre no ritmo ideal.

guia de recuperação

O guia de recuperação analisa sua frequência cardíaca durante as fases de esforço e descanso de uma sessão para recomendar, de forma personalizada, quando é o momento ideal para se esforçar novamente.

Ele foi projetado especificamente para treinamento de força de alta intensidade e é perfeito para exercícios multiarticulares e maior resistência. Este guia detecta automaticamente sua frequência cardíaca mais alta durante uma série. O algoritmo monitorará sua frequência cardíaca enquanto você descansa e o alertará quando você se recuperar o suficiente para iniciar a próxima série.

• Lente curva: Uma experiência verdadeiramente incrível.
• Tela AMOLED de alta resolução: Com cores mais intensas e nítidas.
• Tela sensível ao toque Gorilla Glass 3.0: Extremamente resistente, mas altamente responsiva.

• Widgets de acesso rápido: concentre-se no que é importante. Personalize suas visualizações para acessar os dados que deseja com apenas um toque na tela.

• Tecnologia OHR Precision Prime™: Seu coração sempre diz a verdade .

10 LEDs em diferentes comprimentos de onda que oferecem maior penetração de luz, juntamente com 4 receptores que detectam a luz que retorna pelos vasos sanguíneos. Mais do que precisão, estamos falando de exatidão pura.